요즘 아침저녁으로는 서늘한데 낮에는 여전히 햇볕이 따갑습니다. 계절이 바뀌는 환절기 특유의 날씨지요. 이런 날씨에는 몸이 적응하기 힘들어 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지기 마련입니다. 그래서 감기나 비염처럼 계절성 질환이 늘어납니다. 저 역시 매년 이맘때면 목이 칼칼하거나 코가 막히는 불편을 겪곤 합니다. 그렇지만 생활 속 작은 습관만 지켜도 훨씬 건강하게 환절기를 보낼 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 느낀 생활습관을 소개하려고 합니다. 첫째, 아침저녁에는 가벼운 겉옷을 꼭 챙기세요. 낮과 밤의 기온차가 크면 우리 몸이 쉽게 스트레스를 받습니다. 면역력이 떨어지면 단순한 감기부터 기관지염까지 이어질 수 있죠. 가방 속에 얇은 가디건이나 바람막이 하나만 넣어도 상황이 달라집니다. 특히 출퇴근..
