건강생활실천지원금제란? 신청 방법부터 포인트 사용처까지 총정리

건강생활실천지원금제, 지금 꼭 알아두셔야 할 이유

건강을 관리하고 싶은 마음은 누구에게나 있지만, 실천은 쉽지 않습니다.
바쁜 일상 속에서 운동을 미루다 보면 건강은 점점 뒷전으로 밀리게 되죠.
하지만 이제는 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 그 포인트로 진료비나 쇼핑에 사용할 수 있는 제도가 생겼습니다.
바로 국민건강보험공단이 시범 운영 중인 ‘건강생활실천지원금제’입니다.

이 제도는 건강 위험 요인이 있는 국민 여러분이 건강한 생활습관을 실천하도록 유도하기 위해 마련된 정책으로, 2025년 현재 전국 24개 지역에서 시범적으로 운영되고 있습니다.
핵심은 간단합니다. 걷고, 건강을 챙기고, 포인트도 받고, 그 포인트로 실생활에서 혜택을 누리는 것입니다.

단순한 캠페인이 아닌, 국민건강보험의 예방 중심 건강관리 정책이라는 점에서 매우 의미가 크며, 시범사업이 전국적으로 확대될 가능성도 높은 만큼, 해당 지역 주민이시라면 지금부터 참여하시는 것을 추천드립니다.

건강을 실천하는 데에 보상까지 따라온다면, 이제 더는 미룰 이유가 없습니다.
지금 바로 확인해보시고 참여해보시는 건 어떠실까요?

참여 유형은 두 가지, 어떤 대상에 해당될까요?

건강생활실천지원금제는 참여자의 건강 상태에 따라 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 나뉩니다.
각 유형에 따라 참여 조건과 포인트 적립 방식도 달라지므로, 본인이 어느 유형에 해당하는지부터 먼저 확인하셔야 합니다.

예방형

예방형은 다음과 같은 조건을 만족하셔야 합니다.

• 만 20세에서 64세 이하의 국민 중
• 최근 6개월 이내에 국민건강보험공단이 주관한 건강검진을 받으신 분
• 체질량지수(BMI), 혈압, 공복혈당 등의 수치가 기준보다 높아 건강관리가 필요하신 분

이 경우, 걷기 운동이나 식생활 개선, 체중 조절 등 일상에서 가볍게 시작할 수 있는 건강 실천을 통해 포인트를 받을 수 있습니다.

관리형

관리형은 다음과 같은 분들이 해당됩니다.

• 고혈압 또는 당뇨병을 진단받으셨고
• 국민건강보험공단의 ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 등록된 분

관리형은 예방형보다 건강위험이 더 높은 분들을 대상으로 하며,
걷기 실천뿐 아니라 자가 측정, 교육·상담 참여, 건강 목표 설정 등이 포함된 케어플랜 중심의 실천형 관리를 통해 포인트가 지급됩니다.

두 유형 모두 건강보험공단 누리집(www.nhis.or.kr) 또는 The건강보험 앱에서 본인 인증 후 대상 여부를 확인하고 신청하실 수 있습니다.
건강검진을 이미 받으셨다면, 바로 대상 여부를 확인해보시는 것을 권장드립니다.

포인트는 어떻게 쌓고, 어디에 쓸 수 있을까요?

 

가장 많은 분들이 궁금해하시는 부분은 바로 포인트 적립 방식과 사용처입니다.
건강생활실천지원금제는 실천에 따라 단계별 포인트가 자동 적립되며, 일정 포인트 이상 쌓이면 실제 사용할 수 있게 됩니다.

예방형 포인트 적립 기준

• 하루 걷기 5,000보 이상: 50점
• 하루 걷기 10,000보 이상: 100점
• 연간 최대 걷기로 적립 가능한 포인트: 35,000점
• 건강 수치(체중, 혈압, 혈당 등) 개선 시: 최대 15,000점 추가
• 2년간 최대 적립 가능 포인트: 120,000점

관리형 포인트 적립 기준

• 케어플랜 수립 시: 5,000점
• 걷기 실천, 자가 측정, 교육 참여 등 항목별 연 최대 20,000점
• 건강 점검 및 평가 참여 시: 10,000점
• 1년간 최대 적립 가능 포인트: 80,000점

포인트는 1만 점 이상 쌓이면 지정된 온라인 쇼핑몰에서 사용하실 수 있으며,
건강식품, 위생용품, 운동기구 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.
특히 관리형 참여자분들은 포인트를 병·의원 진료비 결제에도 사용할 수 있어 매우 실용적입니다.

실천할수록 혜택이 쌓이는 구조이므로, 작게 시작해도 꾸준히 이어가시면 건강과 혜택을 동시에 챙기실 수 있습니다.
“오늘부터 걷기 실천을 시작해보시겠어요?”

참여 방법, 지금 바로 신청해보세요

 

건강생활실천지원금제의 참여 방법은 매우 간단합니다.
다음 중 편한 경로를 선택해 참여하시면 됩니다.

• 국민건강보험공단 누리집 접속 → [건강모아] → [건강 프로그램] → [건강생활실천지원금제]
• The건강보험 앱 설치 후 → [건강생활] 메뉴에서 대상 여부 확인 및 신청

예방형 참여자분들은 보수계(만보기) 앱과 연동하여 매일 걷기 실천을 하면 자동으로 포인트가 적립되며,
관리형 참여자분들은 보건소나 의료기관의 안내에 따라 케어플랜 수립 및 실천 항목을 실행하시면 됩니다.

신청만 하셔도 기본 포인트가 적립되며, 이후 실천에 따라 꾸준히 포인트를 쌓아가는 방식이므로
건강관리를 시작하시려는 분들께는 매우 좋은 기회가 될 수 있습니다.

하루에 단 5,000보 걷기부터 시작해보세요.
걷는 것만으로도 건강은 물론, 포인트라는 실질적 보상까지 받으실 수 있습니다.